Doskwiera Ci nałóg palenia? Rzuć go natychmiast zaczynając od motywacji!
Na przestrzeni lat znałem wielu palaczy, którzy próbowali rzucić palenie całkowicie wbrew swojej woli, a którzy wciąż pewnie próbują to zrobić, bo nie udaje im się rzucić palenia raz a dobrze. Od czasu do czasu widuję młode osoby, które rodzice zmuszają do rzucenia.
Jak zmotywować się do rzucenia nałogu palenia?
Innym razem to dorośli są zmuszani do rzucenia przez swoich lekarzy, rodzinę i przyjaciół. Ci nakłonili palacza do chodzenia na terapię, a są i tacy którzy dosłownie zabierają ich do terapeuty i bez ich wiedzy zmuszają nauczania pod jakimś fałszywym pretekstem, jakby po prostu szli na kolację. Chociaż nie powiem, że ten manewr działa w większości przypadków, działa znacznie częściej, niż większość ludzi sądzi. Ale tak naprawdę najważniejsze jest, aby palacz sam chciał rzucić! Wewnętrzna motywacja to najważniejszy czynnik.
Rzuć palenie motywując się do tego krok po kroku
Stwierdzenie, że ci ludzie nie mieli wcześniejszego motywu lub chęci, by rzucić palenie, prawdopodobnie nie byłoby prawdą. Wydaje mi się, że większość palaczy ma pewien poziom motywacji do zaprzestania palenia, ale motyw bez zrozumienia uzależnienia od nikotyny i jego leczenia nie wystarczy, aby odnieść sukces. Dlatego większość seminariów próbuje jak najszybciej wbijać informacje.
Ważne jest, aby zrozumieć, dlaczego ludzie palą, dlaczego powinni przestać, jak przestać i jak pozostać wolnymi. Wszystkie 4 z tych obszarów są kluczowymi punktami zrozumienia dla osoby rozważającej zwolnienie. Bez mocnego uchwycenia każdego elementu, palacz nie będzie mógł wykonywać swojej pracy, aby przestać. Zrozumienie, dlaczego pali, pomaga palaczowi wykryć, że wszystkie magiczne cechy związane z paleniem opierały się na błędach i uczuciach. Podczas gdy większość palaczy wierzy, że pali, ponieważ chce, prawdziwym powodem, dla którego palą, jest to, że muszą. Są uzależnieni, a ich ciała wymagają palenia. Są narkomanami, prostymi i prostymi, a uświadomienie sobie tej przesłanki jest kluczowym posunięciem otwierającym.
Jak w przypadku każdego innego uzależnienia lub programu 12 kroków, założenie bycia bezsilnym wobec narkotyku jest pierwszym krokiem do wyzdrowienia. Musisz zdać sobie sprawę, że chociaż myślałeś, że palenie zapewnia ci spokój, to naprawdę zwiększało twój poziom napięcia, a dokładniej, twoje reakcje na napięcie.
Chociaż ufasz, że palenie dodaje ci energii, w rzeczywistości okrada cię z wytrzymałości i mocy. Podczas gdy palacze często czują, że palenie pozwala na zabawę i prowadzenie bardziej aktywnego życia społecznego style, to naprawdę osłabia i ogranicza twoją moc angażowania się w wiele działań i tworzenia świeżych relacji. W przeciwieństwie do zwiększania swojej siły, by stać się żywymi i aktywnymi członkami społeczeństwa, w rzeczywistości skłania cię to do uciekania się do wielu aspołecznych zachowań.
Doprowadziło to do palenia w miejscu kontaktu z ludźmi, często opuszczania zgromadzeń lub odmawiania uczestnictwa w uroczystościach, na których palenie jest zabronione. Dlaczego dana osoba powinna rzucić palenie jest prawdopodobnie najmniej zaskakującą informacją, ponieważ wielu palaczy już rozumie, że palenie jest dla nich złe. Problem polega na tym, że większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, jak jest źle. Wielu jest przytłoczonych, gdy w pełni rozpoznają prawdziwą skalę niebezpieczeństw związanych z paleniem. Uświadomienie sobie, że rzucenie palenia jest w rzeczywistości walką o przetrwanie, często ma decydujące znaczenie dla długoterminowego sukcesu. Informacje te są często niezbędne do radzenia sobie z okazjonalnymi myślami, które wciąż są wywoływane przez warunki i sytuacje, z którymi borykał się były były palacz.
Jak przestać palić? – więcej informacji i porad
teraz jest to dla większości szok: ludzie początkowo rzucają palenie, ponieważ zaczynają zdawać sobie sprawę, że palenie ich zabija. Następnie odkrywają, że ogromna większość tych ludzi rzuciła zimnego indyka.
Widziałem, jak siła edukacji działa tysiące razy, pomagając przyzwoicie przygotować palaczy do rzucenia palenia. Ponownie, ten problem jest czymś więcej niż tylko pouczeniem o fizycznych zagrożeniach związanych z paleniem. Oznacza to, że palacz buduje pełne zrozumienie fizyczności, psychiczne, społeczne, ekonomiczne i estetyczne znaczenie palenia. Byłem również świadkiem, jak osobiste zrozumienie przekształciło się w potężne narzędzie wykorzystywane przez tysiące byłych palaczy, aby podtrzymać swoje postanowienie, aby trzymać się z dala od papierosów.
Zachowają swoje postanowienie tak długo, jak długo będą doceniać, dlaczego w pierwszej kolejności rzucają, i utrzymywać te powody na czele swojej świadomości.
Czy możemy zmotywować palacza do chęci rzucenia palenia?
Myślę, że wielu palaczy, którzy palili papierosy przez dłuższy czas, jest już zmotywowanych. Chociaż prawdopodobnie nie wszyscy palacze jako całość, prawdopodobnie każdy palacz, który z własnej woli trafia do kliniki rzucania palenia lub wpisuje słowo „przestań palić” w wyszukiwarce internetowej, ma na początku pewne obawy i pragnienia. więcej informacji o tym, jak rzucić palenie.
Zasadniczo więc odpowiedź na pytanie, czy dana osoba może być zmotywowana do rzucenia palenia, brzmi „tak”. W rzeczywistości większość palaczy ma już mały motyw. Zrozum to, aby rzucić palenie i nie palić papierosów i ratować swoje życie.
Więcej wpisów dotyczących zdrowego stylu życia, przeczytasz w serwisie https://www.globalna.pl/.
